Liebe Powerchairhockey-Freunde
Wir haben uns wieder etwas neues einfallen lassen und stellen euch Übungen für zu Hause vor. Es wurden mehrere aktuelle und ehemalige zeka Rollers-Spieler:innen gefragt. Auf dieser Plattform dürfen auch Athlet:innen ausserhalb des Vereins Ihre Skills präsentieren.
Wichtig ist, dass alle Athleten um Ihr Einverständnis gefragt werden und diese akzeptiert haben.
Die Videos wurden im Rahmen des ersten Lockdowns produziert.
Das Copyright liegt bei Susanne Henzmann.
Riesenslalom. Ihr baut euch einen Start und ein Ziel auf. Dazwischen werden die Posten mittels PET-Flaschen aufgebaut wo Ihr im abwechselnden Turnus von links und rechts umfahren müsst.
Ihr benötigt ein Start und ein Ziel. 1x Start – 1x drehen – vorwärts einparken, anschliessend rückwärts rausfahren und im Kreis wenden und anschliessend rückwärts einparken. Danach vorwärts rausfahren um die PET-Flasche herumfahren und vorwärts einparken. Anschliessend rückwärts aus- und wieder einparken. Nach dem Einparken wieder vorwärts raus und Slalom fahren bis ins Ziel.
Die Übung 1 kurz erklärt: Übung 1 gegen den Uhrzeigersinn in 30 Sek. 14 Runden. Im Uhrzeigersinn in 30 Sek. 13 Runden.
Die Vorhand und Rückhandübung kurz erklärt: Zeit insgesamt 48 sek.
Star aus Video 4 und 5: José Schnider
Zentrum Körperbehinderte Aarau
Girixweg 20 (Turnhalle)
5000 Aarau
Trainingszeiten: Donnerstag von 16:00 bis 17:30
Zentrum Körperbehinderte Baden
Dättwilerstrasse 16 (Turnhalle)
5400 Baden
Trainingszeiten: Montag von 16:45 bis 18:15
zeka Rollers Aargau
Girixweg 20
5000 Aarau
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